CrossFit是一种麇集力量历练与有氧通顺的高强度历练花样，旨在全面进步体格教育。其历练经营以各样化、高强度和功能性动手脚中枢，适应追求高效健身的东谈主群。 辽宁本溪凡奇人工智能有限公司 - 首页 CrossFit历练频繁包括举重、体操动作和短距离跑步等元素，每个历练日齐有不同的要点，如力量、耐力或活泼性。这种各样化的历练花样不仅能增强肌肉力量，还能提高心肺功能和代谢率，匡助用户在短技能内达到权贵的健身抵制。 一个典型的CrossFit历练经营可能包含热身、主历练和冷却三个部分。热身用于激活